Специалисты призывают беременных заботиться о профилактике атопического дерматита еще в период ожидания ребенка. В первую очередь обратите внимание на сбалансированное питание — оптимальное сочетание белков, жиров, углеводов в пропорции 1:1:4. Соотношение белков животного и растительного происхождения (бобы, фасоль, чечевица) в питании должно быть равноценным. Если в семье есть аллергики, сократите употребление продуктов, содержащих белки коровьего молока, прежде всего само цельное молоко. В умеренных количествах пейте кефир (лучше с биодобавками), простоквашу, ешьте натуральные йогурты (без наполнителей и сахара), неострый сыр. И не забывайте, что жиры тоже нужны для полноценного формирования мозга ребенка. Регулярно пополняйте рацион разнообразными растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое), а также морской и океанической рыбой (желательно не реже 2 раз в неделю), если на нее нет аллергии.
Существует закономерность: какой у вас был стереотип питания до беременности, такой сохранится и в „интересном положении". Если вы привыкли есть на скорую руку, предпочитаете фаст-фуд, любите плотно ужинать у телевизора, не терпите свежие овощи — стоит пересмотреть свое отношение к питанию. Изменив свою диету сейчас, вы сможете избежать многих проблем в будущем.
Красный светНе употребляйте продукты, на которые у вас или у будущего папы непереносимость (высока вероятность аллергии на этот же продукт у малыша). Даже при токсикозе ищите возможность получать все необходимые для ребенка вещества и микроэлементы. Попросите врача подобрать нужный вариант витаминов. Монодиета (постоянное употребление одного-двух продуктов), которая иногда спасает при сильном токсикозе, также опасна: скорее всего, у крохи будет реакция на эти самые продукты.
И обязательно откажитесь от курения! Если вас не пугает внутриутробное кислородное голодание малыша, вот потенциальные заболевания, которые вероятны из-за маминого курения: перинатальная энцефалопатия, судорожный синдром, внутричерепное давление. И, конечно, риск развития аллергических болезней.
Без ремонта?Каждой беременной хочется, чтобы ее „птенчик" начал жизнь в красивом „гнездышке". Отремонтировать квартиру (или хотя бы комнату малыша) хотят почти все будущие родители. Есть две важные причины, по которым именно сейчас этого делать не стоит. Первая — огромный риск развития аллергических заболеваний у малыша. Если вам не жалко себя (а ремонт — это всегда „химия", интоксикация организма), подумайте о сыне или дочке. Вторая причина „неремонта" — бытовая, прагматичная. Дети быстро растут, и уже через полгода малышу будет не до прелестей новенькой детской: он станет исследовать все интересные уголки квартиры, затем будет получать удовольствие, „протирая" кусочком яблока или сыра обои, и, наконец, захочет рисовать — на полу или на стенах... И последнее. Младенцы (и в вашем животике, и вне его) гораздо более чувствительны к настроению и эмоциональному состоянию мамы, чем к красотам отремонтированной квартиры. Обновление интерьера и стоит запланировать после того, как малышу исполнится 1,5-2 года. Если же ремонт неизбежен, уезжайте в дом отдыха, к маме или подруге.
